HSIIAC - Fitness und Gesundheit Blog

Vor allem beim Sport ist das Fußgelenk sowohl einer großen Belastung als auch einer sehr großen Verletzungsgefahr ausgesetzt. So werden speziell die Seitenbänder bei plötzlicher Gewalteinwirkung stark geschädigt, was einen stark schmerzenden Bänderriss zur Folge haben kann.

Obwohl sportlich sehr aktive Menschen als belastbarer und gesünder als nichtsportliche Menschen gelten, bergen die sportlichen Aktivitäten natürlich auch viele Gefahren: Durch ein unvorhersehbares Ausrutschen, Umknicken oder Zusammenprallen mit anderen Sportlern und beim Stolpern kann sehr leicht ein Bänderriss entstehen.

Bänderriss oder Bänderanriss - so erkennt man den Unterschied

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Das Gesundheitsamt erfüllt viele gesetzlich geregelte Aufgaben. Es ist regional tätig und Teil des öffentlichen Gesundheitsdienstes. Die Organisation des öffentlichen Gesundheitsdienstes ist  in den einzelnen Bundesländern unterschiedlich gestaltet.

Das Gesundheitsamt ist in dem meisten Bundesländern kommunal angesiedelt, in Bayern allerdings wird es den Landratsämtern zugeordnet. In der amtlichen Gesundheitsverwaltung angestellte Ärzte werden nach einer fünfjährigen Weiterbildung als Amtsarzt bezeichnet.

Das Gesundheitsamt und die gesetzliche Basis

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Stress, Burn Out und Depression müssen nicht sein. Der, von der Chronobiologie (wieder)-entdeckten Tages-Leistungskurve folgend, hilft manchmal schon der bewusst gehaltene, kurze Mittagsschlaf um wieder fit zu sein.

Siesta, Power Napping, Mittagsschlaf sind die kulturübergreifend bekannten, aber oft vernachlässigten Pausen, die der Mensch braucht. Gerade in einer Welt der dauernden Reizüberflutung, der ständigen Leistungsbereitschaft und des allgegenwärtigen Stresses, ist die kurze Pause am Mittag notwenig.

Der gute alte Mittagsschlaf kommt zu neuen Ehren

Die sinnvolle Ruhe in den Stunden nach 13 Uhr einzubauen, erholt uns und regeneriert die physischen und psychischen Kräfte enorm. (more…)

Nicht jede Vergesslichkeit muss gleich der Vorbote der Alzheimer-Erkrankung sein. Wenn sich aber die Symptome häufen, sollte der Betroffene das Gespräch mit einem Arzt suchen.

Langsam und schleichend beginnt diese spezielle Form der Demenz. Immer öfter versagt das Kurzzeitgedächtnis. Kennzeichnend dabei ist, dass das Langzeitgedächtnis weiterhin für eine lange Zeit tadellos funktioniert. Die Symptome von Alzheimer sind noch nicht eindeutig.

Die Alzheimer-Krankheit durchläuft mehrere Stadien, die nahtlos ineinander übergehen. Meistens merken diese Menschen, dass etwas nicht stimmt. Die Reaktionen darauf sind unterschiedlich. Meist wird das Thema verdrängt und vor anderen Menschen verborgen. Vielfach macht sich eine depressive Verstimmung bemerkbar, manchmal auch Agressivität.

Auch wenn die Symptome von Alzheimer zu Beginn noch nicht so schlimm sind und (more…)

Wenn man Allergien oder Neurodermitis hat, hat man es ohnehin schon nicht leicht. Umso schwerer wird es, wenn Frauen allergisch auf Make up reagieren. Die Mehrzahl aller Frauen benutzt täglich Kosmetik, und oft schmücken das Badezimmer sogar eine ganze Palette an Schönheitsprodukten.

Zum Glück gibt es verschiedene Hersteller, die diese Misere erkannt haben und auf natürliche mineralische Pigmente ohne Füllstoffe setzen.
Hier sind nennenswerte Hersteller von (more…)

Das Auge brennt und juckt, es fühlt sich an, als befände sich ein Sandkorn im Auge: unter den Symptomen des “trockenen Auge”, mit medizinischem Fachbegriff “Keratoconjunctivitis sicca” genannt, leiden Tausende von Patienten in Deutschland.

Dabei hat das Krankheitsbild vielfältige Ursachen: die Zusammensetzung der Tränenflüssigkeit hat sich auf Grund hormoneller Ursachen geändert, das Auge wird durch Bildschirmarbeit überstrapaziert oder eine chronische Allgemeinerkrankung ist die Ursache. Manchmal sind auch nur Umweltreize wie Autoabgase oder Zigarettenrauch zuviel für das Auge.

Was können Betroffene in diesen Fällen tun? Die wirksamste Methode ist die Verwendung von “künstlicher Tränenflüssigkeit”. In den Apotheken sind unterschiedliche Tropfen und Gele erhältlich, die das Auge mit einem feinen Film auf der Oberfläche vor dem Austrocknen bewahren. Dauerhafte Anwendung dieser Präparate sollte aber auf jeden Fall mit dem Augenarzt abgeklärt werde. (more…)

Das menschliche Haar wächst in einem zyklischen Rhythmus, bestehend aus Wachstums-, Ruhe- und Abstoßungsphase aus einem Haarfollikel, welcher die Haarzwiebel und die Papille birgt. Das stetig wachsende Haar wird von dort aus über feinste Blutgefäße mit Nährstoffen versorgt und fällt nach einem genetisch vorbestimmten Zeitraum aus.

Ein Mensch verliert im Normalfall pro Tag durchschnittlich 100 Haare. Liegt eine Störung vor, kann sich diese Zahl dramatisch erhöhen und man spricht von Haarausfall. Haarausfall kann die verschiedensten Ursache haben. Zu den häufigsten zählen:

• hormonelle Störungen: Klimakterium, Hormonumstellung nach Schwangerschaft,
• Einnahme der Antibabypille, Schilddrüsenerkrankungen
• Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes oder Morbus Crohn
• Mangelernährung bei Bulemie, Hungerkuren oder einseitigen Ernährungsgewohnheiten
• Medikamenteneinnahme, z. Bsp. Betablocker oder Schilddrüsenmedikamente
• Chemotherapie
• Psychische Belastungen
• Infektionen oder Pilzerkrankungen

Häufig vertreten ist der vorwiegend bei Männern auftretende erbliche Haarausfall, bei dem im typischen Verlauf die Haare an Schläfen und oberer Stirn ausfallen. Diese Art von Haarausfall beruht auf einer Überempfindlichkeit gegen ein im Übermaß vorkommendes Hormon, das infolge dieser Kettenreaktion die Wachstumsphase des Haares verkürzt.

Unter Muskelverletzungen versteht man, z.B, einen Muskelfaserriss, aber auch der Muskelkrampf und die Muskelprellung gehören dazu. Eine Muskelverletzung entsteht entweder durch Überbelastung von ungenügend trainierten Muskeln, durch Fremdeinwirkungen oder durch plötzlich falsche Bewegungen. (more…)